„Ez az átlaghőmérséklet emelkedés leginkább akkor sújtja az embereket, amikor reggel is meleg van. Tehát nem hűl le a lakás, nem hűl le a környezet. Ha a 20 fokot eléri vagy meghaladja a hajnali hőmérséklet, akkor szokott ez a hőséghullám igazán problémát okozni – mondta Falus Ferenc, országos tiszti főorvos. Arra is felhívta a figyelmet, hogy ilyen időben azokat a gyógyszereket, amiket rendszeresen szednek az emberek, hűvös helyen kell tartani, lehetőleg be kell tenni a hűtőszekrénybe. Emellett nagyon kell vigyázni a napon a magas UV sugárzás miatt. Külön kiemelte az árvízi védekezésben résztvevőket, akik között már nagyon sokan leégtek. Ellátásukat az Egészségügyi Szolgálat és az ÁNTSZ segítette gyógyszerrel, kenőcsökkel. Az országos tiszti főorvos is elrendelte a 2-es fokú hőségriadót.
A "hőhullám" definíciója (OKK-OKI, Fővárosi ÁNTSZ, OMSZ közös projektben elvégzett vizsgálat alapján):
A 97% gyakorisággal mért napi átlaghőmérséklet feletti átlaghőmérsékletű napok (26,6ºC). Hőhullám = 3, egymást követő napon a napi átlaghőmérséklet 26,6ºC felett
Mit tehetünk a hőség ellen?
A legtöbb hőséggel összefüggő betegséget az okozza, hogy zavar keletkezik az emberek hőszabályozó rendszerében. Számos tényező felgyorsíthatja a magas testhőmérséklet kialakulását. Ilyenek: a kor, akklimatizálódás hiánya, a kevés tápanyag és folyadékbevitel, vizelethajtó tabletták, alkoholfogyasztás, gyógyszerszedés, mozgáshiány, túlsúly, fáradság, alváshiány, hosszú, magas intenzitású edzés, védőruha.
A hőség okozta káros egészségi hatások lehetnek:
• bőrkiütés,
• fáradtság,
• görcs,
• hirtelen ájulás,
• kimerülés,
• stroke.
A legveszélyeztetettebb csoportok: a csecsemők és a kisgyermekek, a 65 évnél idősebbek, fogyatékosok, szívbetegségekben és magas vérnyomásban szenvedők és a fiatalok.
A megelőzés lehetőségei
Csecsemők és fiatal kisgyermekek
Mit igyunk:
• Víz, ásványvíz, tea,
• Szénsavmentes üdítők
• Paradicsomlé,
• aludtej, kefír, joghurt
• Levesek
Mit ne igyunk:
• Kávé, alkohol tartalmú italok
• Magas koffein és cukortartalmú szénsavas üdítők
Mire figyeljünk oda:
• Akinek van elektromos ventillátora, használja a nagy melegben! Lehetőleg éjjel szellőztessen!
• Széles karimájú kalappal, napszemüveggel és naptejjel védje magát és gyermekét!
• Csecsemőket, kisgyermekeket árnyékban levegőztessünk
• Ne sétáltassunk a hőségben kisbabát!
• Sose hagyjunk gyermekeket, állatokat (kutyát) zárt, szellőzés nélküli parkoló autóban!
• A babák különösen sok folyadékot igényelnek a szoptatáson kívül is, mindig kínáljuk őket tiszta vízzel, vagy pici sót is tartalmazó, citromos teával a szoptatás után!
65 évnél idősebbek, fogyatékosok, szívbetegségekben és magas vérnyomásban szenvedők
Mit igyunk:
• Víz, ásványvíz, tea,
• Szénsavmentes üdítők
• Paradicsomlé,
• aludtej, kefír, joghurt
• Levesek
Mit ne igyunk:
• Kávé, alkohol tartalmú italok
• Magas koffein és cukortartalmú szénsavas üdítők
Mire figyeljünk oda:
• Azok, akik szívgyógyszert szednek, a vízhajtás mellett is fogyasszanak elegendő mennyiségű folyadékot, azaz a szokásosnál egy literrel többet a forró napokon!
• A 65 évnél idősebbek, különösen a szívbetegségekben és magas vérnyomás betegségben szenvedők a melegben fokozódó panaszaikkal azonnal forduljanak orvoshoz!
• Nagy melegben zuhanyozzon langyos vagy hideg vízzel akár többször is!
• Ha van elektromos ventillátora, használja a nagy melegben!
• Kánikulai napokon a különösen meleg dél körüli, kora délutáni órákat töltse otthon, besötétített szobában, viszonylag hűvösben!
• Forró nyári napokon ne a legmelegebb órákra időzítse a piaci bevásárlást!
Fiatalok
Mit igyunk:
• Víz, ásványvíz, tea,
• Szénsavmentes üdítők
• Paradicsomlé,
• aludtej, kefír, joghurt
• Levesek
Mit ne igyunk:
• Kávé, alkohol tartalmú italok
• Magas koffein és cukortartalmú szénsavas üdítők
Mire figyeljünk oda:
• Ha kánikulában a szabadban sportolsz, gyakran hűtsd magad és fogyassz legalább 4 L folyadékot! Fontos a só pótlás is!
• Széles karimájú kalappal, napszemüveggel védd magad a nap égető erejétől!
• Könnyű, világos színű, bő szabású, pamut alapanyagú ruhát hordj forró napokon!
• Bőrtípusodnak megfelelő fényvédő krémmel naponta többször kend be bőrödet! (Ha nagyon világos a bőröd, kék a szemed, használj 10 feletti napvédő faktoros naptejet!
• Nagy melegben zuhanyozz langyos vagy hideg vízzel akár többször is!
• Tölts 1-2 órát légkondicionált helységben!
Forrás: Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatóság
( Készítette: "Fodor József" Országos Közegészségügyi Központ
Országos Környezet-egészségügyi Intézet)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése